Лора Філіппова: Краса – це цілісний образ | Завжди корисна і актуальна інформація ➨ Будь у тренді разом з б'юті блогом online салоноу ✂ SYOSS

Лора Філіппова: Краса – це цілісний образ

Дієтолог, консультант по здоровому харчуванню та тренер по ЗОЖ Лора Філіппова досканало знає, як впливають продукти на нашу зовнішність та ділиться своїми власними лайфхаками.

Коли ви думаєте про красу, що приходить у голову в першу чергу?

Для мене краса це, в першу чергу, не зовнішність. Це цілісний образ спокійної та щасливої жінки, краса, яка йде з середини. Це впевненість, самоповага, гармонія, закоханість… І вже саме ця, внутрішня краса обрамляється, як коштовний діамант, у доглянуту зовнішність.

Як раціон та їжа впливають на красу та стан волосся жінки?

Їжа – це взагалі головне! Можна з ранку до вечора користуватися засобами догляду за шкірою та волоссям, але на мою думку, якщо здоров’я не йде з середини, ваш образ не буде досконалим. Тому що ми – це те, що ми їмо. І ця їжа кожен день повинна бути різноманітною та збалансованою по вмісту білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів. Є продукти, які шкодять нашій зовнішності, а є ті, які «відповідають» за красу. Особливо хочу звернути увагу на корисні жири. Вони містяться в авокадо, твердому сирі, жирній рибі, горіхах, вершковому маслі та в кисломолочній продукції, оливковій олії тощо (для довідки: некорисний жир – це усі кондитерські жири). Жінки дуже часто занадто зменшують вживання усіх жирів, і корисних також, з метою схуднення. Але без корисних жирів страждають наша шкіра та волосся. От, наприклад, якщо не вживати корисні жири, то і здорового блиску волосся досягти дуже важко. Також, якщо ми вживаємо занадто багато солодкого, це прямий шлях до целлюліту та проблем зі шкірою обличчя. І так далі. Тому тим жінкам, які прагнуть досконалості у зовнішності, потрібно, в першу чергу, проаналізувати свій раціон.

Ваш ТОП найкорисніших продуктів?

Корисних продуктів дуже багато, всіх не перелічити. Я назву 5 найулюбненійших із корисних:

Одразу хочу зазначити що, всі корисні та натуральні продукти дуже добре впливають на жіночу зовнішність та здатні гальмувати процеси страріння... Адже краса починаєть з середини. І продукти харчування грають ключову роль в тому, як ми виглядаємо.

Правильна вівсянка, наприклад, містить багато клітковини, що нормалізує процеси травлення та, як наслідок, впливають на колір шкіри. Витаміни групи В дуже корисні для нашого волосся. Броколі містить клітковину, що не перетравлюється - таку собі баластну речовину. Працює як щітка для кішківника, забираючи із собою токсини та шлаки. Наслідок - здорове травлення - здорова зовнішність. Сир. Це одночасно поживний та корисний продукт, із якого можна приготувати безліч блюд: сирники, запіканка, ліниві вареникі. Всі ці сирні страви позитвно впливають на якість шкріри та волосся, а також на міцність кісток Що стосується,  авокадо, раджу додавати його в салати або загортати в лаваш із зеленню. Цей плід містить корисні жири. Без  яких ніяк не обійтись жінкам. Вони позитивно впливають не тільки на  зовнішній вигляд нашої шкіри, нігтів та волосся, але й на жіноче здоровя.

Але – ½ авокадо на день, бо він містить високий відсоток жиру, хоч і корисного. А це вже шкідливо для фігури. 

Що потрібно включати до раціону, залежно від сезону?

Однозначно це сезонні овочі та фрукти. Саме в сезон вони дуже корисні та багаті на вітаміни й мікроелементи.

Beauty-поради відомих жінок, до яких особисто ви, прислухаєтесь?

Мені дуже імпонує Віра Брежнєва та Кемерон Диас. Просто подобається їх зовнішність, відношення до життя, харчування, спорту. Я слідкую за ними у соціальних мережах та беру на замітку їхні лайфхаки.

Найкращі сучасні beauty-поради, які ви чули від свого стиліста?

«В твоєму арсеналі завжди повинен бути повний набір засобів для догляду за волоссям!, - каже мій стиліст-перукар. Це, обов’язково, шампунь (який треба змінювати хоча б раз на 3 місяці), бальзам – щоб закрити чешуйки кожного волоса після миття, маска для волосся, яка дуже добре зволожуєта та олія для кінчиків – щоб вони не сіклися. Використання цих засобів зробить твій вигляд досконалим!»

Ви часто говорите зі своїми клієнтами про внутрішню і зовнішню красу - які проблеми, в першу чергу, хвилюють сучасних жінок?

Сучасна жінка намагається поєднати і роботу, і сім’ю, і догляд за собою. Це все потребує багато часу. І часто в цій схемі собі вони приділяють дуже мало уваги. Тому саме брак часу на себе хвилює більшість моїх клієнток. І догляд за собою – не виключення. Ми розбираємо їх день, аналізуємо як оптимально побудувати раціон та вписати в щільний графік заняття спортом, процедури по догляду. Якщо жінка не може з об’єктивних причин відвідувати фітнес клуб та доглядати за собою у салоні, ми розробляємо комплекс вправ для дома та домашні процедури по догляду. Можна купити гарні засоби в магазині, але потрібно знати, що. Інколи мені здається, що я більше психолог, ніж дієтолог. От така в мене цікава робота!

Скільки часу потрібно жінці, щоб відчути ефект від beauty-засобів?   

Залежить від конкретного засобу. Якщо він, засіб, суто косметичний, ефект повинен бути вже після першого ж застосування. Якщо засіб, окрім косметичного, має й лікувальну мету, то ефекту після першого застосування може й не бути. Але через певний час він не тільки з’являється, але й вирішує потрібну проблему. До того ж, його дія повинна бути пролонгованою.

Ваші секретні лайфхаки, яким ви довіряєте в самих безвихідних ситуаціях?

Якщо потрібно дуже швидко надати очам свіжого вигляду та зняти напруженість, я заварюю міцний чорний чай і роблю з нього компреси на очі (температура повинна бути кімнатна або холодніше). Це працює! Завжди! Що стосується волосся, обов’язкового роблю улюблену зволожуючу маску. Та тримаю її чим довше. Після такої процедури волосся легко вкладати та й виглядає воно неперевершено.

Ви багато подорожуєте, які секрети краси привезли зі своїх мандрівок?

Я дуже люблю косметику, особливо нову та незнайому! Люблю обирати, тестувати. В кожній країні я знаходжу щось нове. Наприклад, в Болгарії це була міцелярна вода з рожевою олією, в Азії – кокосова олія, яка, до речі, дуже корисна не тільки для шкіри, але і для волосся; із Ізраїлю я привезла охолоджуючий гель з алое та різні засоби для волосся з гряззю Мертвого моря,  із Греції – купу косметики з оливковою олією, особливо хочу виділити їх шампуні та маски – вони неймовірні… І так далі.

Розкажіть про свої найсміливіші beauty-експерименти?

Мій найсміливіший експеримент (але його важко назвати beauty) був у 17 років – волосся синього кольору. (посміхається – прим. ред.). Добре, що це була фарба-шампунь, яка не завдала особливої шкоди волоссю. Але без гарних засобів по догляду – шампуні, бальзаму та лікувальної маски, я б тоді не зберегла якість своєї шевелюри. Дійсно, як багато проблем вирішують добре підібрані засоби для волосся!

Образ, який ви обираєте для ділових переговорів?

Натуральний make up, акуратна зачіска та стильний одяг. І, обов’язково, впевненість!

Ваші улюблені зачіски для буднів і для свят, які ви можете зробити самостійно?

У мене довге волосся, тому на кожен день часто буває високий пучок або коса. Я також дуже люблю розпущене волосся, але на кожен день це не практично, тому ця зачіска більше підходить для свят.

Ваша таємна зброя – що ви робите зі своєю зовнішністю, якщо вам потрібно виглядати на сто відсотків?

Якщо я встигаю по часу, то перед важливою подією ідеально відвідати косметолога. Якщо ж ні, то треба гарно виспатися і зранку зробити зволожуючу маску на обличчя та на волосся.

Якому догляду за волоссям ви віддаєте особливу перевагу?

Не можу виділити якісь один засіб. Для мене, догляд за волоссям – це комплексний процес.

Найкорисніші продукти для волосся?

Для мене це – олія/серум для кінчиків.

Як ви вважаєте, зовнішній вигляд допомагає людині будувати кар'єру, домагатися визнання в своїй справі?

Ну, звісно! Наша зовнішність – це наша візитівка. Доглянута жінка визиває довіру. І бажання її наслідувати, прислухатися до порад. Я не можу собі дозволити погано виглядати, тому що мої клієнти очікують від мене мотивації. От наприклад, як я можу розповідати про вплив здорового харчування на красу, якщо сама не буду добре виглядати? Мені ж просто не будуть вірити! В моїй роботі краще всього працює власний приклад і власний досвід. І скажу вам – це дуже круто, коли твоя робота – виглядати круто!

КОМЕНТАРI
Дізнавайся
б’юті новини першою!